Empowerment Paket

Empowerment Pakete:

Mit meinen Empowerment-Paketen gehst du den ersten Schritt um dein inneres Licht zu finden um (wieder) strahlen zu können. Du befindest dich in einer akuten Situation und benötigst Unterstützung, da du alleine nicht mehr weiterkommst. Ich begleite dich in dieser dringlichen Situation, welche dir aktuell sehr am Herzen liegt und dir Sorge bereitet. Gemeinsam widmen wir uns deinem Herzensanliegen und lösen dein Anliegen mithilfe meiner gewinnbringenden Tools. Du lernst dich besser kennen und gewinnst an Selbsterkenntnis, welche dir langfristig mehr Lebensfreude bereiten wird. Du gewinnst dadurch auch Vertrauen in mich als Coach und in meine langjährige Coachingerfahrung.

Nimm gerne direkt Kontakt mit mir auf, wenn eines der folgenden Themen zutreffend ist.

Stressbewältigung:

Unser schnelllebiger Alltag verlangt Einiges von uns ab.

Sowohl die Ansprüche an uns selbst, unsere Freunde, Familie als auch an die Arbeit können uns sehr unter Druck setzen. Du hast das Gefühl in deinem eigenen Hamsterrad gefangen zu sein. Dein Alltag sieht jeden Tag gleich aus: aufstehen, arbeiten, schlafen, um dann wieder Energie für die Arbeit zu tanken. Tag für Tag. Die Zeit für dich selbst bleibt vollkommen aus.

Es kommen bei dir zum Beispiel folgende Gedanken auf:

Ich fühle mich häufig gestresst / mir fehlt die Gelassenheit in Stresssituationen
Es wird so viel von mir erwartet - ich habe das Gefühl nicht alles innerhalb von 24h zu schaffen, der Tag bräuchte am besten 48h
Ich fühle mich in meiner täglichen Tätigkeit als Elternteil, Mitarbeiter, Führungskraft als o.Ä überlastet
Ich werde den Ansprüchen oder Anforderungen anderer nicht gerecht
Ich fühle mich überfordert

Ängste:

In verschiedensten Situationen wirst du von dem Gefühl der Angst geplagt. Du bist unsicher, machst dich selbst klein und hast auch wenig Selbstvertrauen. Du siehst vieles sehr pessimistisch und kannst das strahlende Licht der Welt nicht sehen. Auf deine Ängste folgt eine körperliche Reaktion wie, Schweißausbrüche, extremes Herzrasen, ich habe einen Kloß im Hals, Druckgefühl in der Brust oder mir zieht es meinen Brustkorb zusammen, schwitzige Hände, Last auf den Schultern, ich bekomme ständig Nackenscherzen und/oder Kopfschmerzen.

WICHTIG: Alle Symptome müssen vorher von einem Arzt konsultiert sein und gehen nach ärztlicher Therapie nicht weg.

Treten bei diese oder ähnliche Gefühle auf?

In Prüfungssituationen habe ich häufig einen Black-out
Vor einer Gruppe zu sprechen fällt mir schwer, bei jedem Vortrag/Präsentation fühlt es sich so, als hätte ich einen Kloß im Hals oder schwitzige Hände o.Ä.
Ich mach mich selbst klein und traue mir wenig zu und habe in bestimmten Situationen oft Herzrasen
Immer wenn ich ein Date habe, werde ich total fahrig und nervös

Schwierigkeiten in der Kommunikation/Konfliktsituationen:

Du hast das Gefühl, dass du nicht verstanden wirst, dein Gegenüber nimmt das was du sagst nicht wahr, oder deine gesagten Worte kommen einfach nicht an. Auch wenn du es mehrmals und auf unterschiedliche Art und Weise versuchst es zu erklären. Du möchtest gerne diesen Konflikt lösen. Du gehst daher auf Abstand und baust eine gewisse Distanz zu dieser Person auf, da du das Gefühl hast nicht verstanden/gehört zu werden. Alle oder gewissen Menschen in meinem Umfeld verstehen nicht was ich sagen möchte.

Konkrete berufliche Problemsituation:

Dein Beruf macht dir absolut keinen Spaß mehr und du hast bereits innerlich gekündigt.

Jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit plagt dich ein Gefühl von Unlust, vielleicht auch körperliche Anzeichen wie, Kopfschmerzen und/oder Bauchschmerzen. Du fühlst dich einfach nur noch leer und übst einfach deine Arbeit wie ein Roboter aus, fühlst dich sicher in deinem Job, weshalb du am Ende doch nichts änderst und deiner Arbeit stupide weiter nachgehst.

Vielleicht bist du auch mit deiner Tätigkeit zufrieden und wünscht dir einfach ein höheres Gehalt, weil du es dir wert bist.

Hast du genau diese oder ähnliche Gedanken?

Ich habe/hatte die ein oder andere ärgerliche Situation mit meinem Vorgesetzen und/oder Kollegen/Kolleginnen
Es steht das nächste Gespräch (Gehaltserhöhung, Zielvereinbarung) mit meinem Vorgesetzen an und ich weiß absolut nicht wie ich das meistern soll
Meine Arbeit macht mir keinen Spaß mehr, weshalb ich schon innerlich bereits gekündigt habe
Ich habe meine Kündigung erhalten und weiß nicht wie ich mit dieser Situation umgehen soll

Fehlende Entwicklungsperspektiven oder Wunsch nach Veränderung/Neugestaltung:

Du bist bereit alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen, merkst jedoch, dass du immer wieder in die gleichen Verhaltensmuster verfällst. Du nimmst dir etwas Bestimmtes vor und führst es dann doch nicht aus.

Du merkst, dass du in gewissen Situationen nicht „nein“ sagen kannst, und du eher andere Sachen erledigst, anstatt an dich selbst zu denken. Du hast das Gefühl es allen Anderen recht machen zu müssen.

Begleiten dich täglich diese oder ähnliche Gedanken?

Mir fällt es schwer meine Gewohnheiten zu ändern, ich möchte gerne Sport machen, stattdessen schaue ich lieber TV oder esse Süßigkeiten
Nein sagen fällt mir schwer
Ich möchte es allen recht machen
Ich denke erst an andere, bevor ich an mich denke

Phasen der Entscheidungsfindung:

Du stehst gerade vor einer schwierigen Situation/Entscheidung. Du befindest dich in einem Zwiespalt und verfolgst Gedanken, wie „Ja oder Nein“, „Soll ich oder soll ich nicht“? Was denken die anderen Menschen um mich herum? Ich möchte meine Stelle wechseln, bin mir aber nicht sicher, ob ich den neuen Anforderungen standhalten/gerecht werden kann. Ich muss mich wieder neu beweisen und bin mir nicht sicher, ob ich das schaffe und vor allem wie?

Zielfindung:

Du bist bereit einen neuen/anderen Weg in deinem Leben einzuschlagen, jedoch bist du dir nicht sicher wie du an dein Ziel kommst. Dir fehlen die Zwischenschritte, um an dein Ziel zu gelangen. Eine gewissen Unsicherheit hindert dich daran die nächsten/ersten Schritte zu gehen.
Ich habe ein Ziel vor Augen, bin mir jedoch nicht sicher, ob es das richtige Ziel ist. Der Weg zu diesem Ziel ist mir unbekannt und macht mich unsicher, bereitet mir Sorge und Angst.
Mit fehlt die ein oder andere Ressource, Fähigkeit oder Klarheit um mein Ziel zu erreichen.

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